月减十五斤，分享我的健康减肥小秘方

       很多姐妹们一样，我曾经也因为减肥的问题烦恼不止，跑步、疯狂节食、减肥药….能想到的方法几乎都试了一遍，但是结果就是，停止就反弹。但是功夫不负有心人，后来终于让我找到了一种有效而且健康的减肥方法，一个月就减掉了15斤，虽然没有网上的一些方法疯狂，但是真的是很健康。
　　第一大秘笈就是针灸。因为我们每个人发胖的原因是各不相同的，有的是因为脾虚，有的是因为湿热，有的是因为内分泌失调、而这些问题中医针灸都可以解决。我去的是中国中医科学院针灸研究所，在那儿医生会根据你的体质进行针灸，还有拔罐配合治疗，每周两到三次。一开始我以为针灸减肥会很慢，但是结果告诉我真的是出乎意料，我每天上称都会瘦一些。每天饭量当然要控制，但是不等于不吃哦，早饭要吃好，中午晚上可以吃一两米饭，多吃蔬菜，不要油太多的，每天吃几块酱牛肉（嘿嘿，没想到减肥还能吃肉），因为酱牛肉的热量比较低。
　　我以前减肥的时候，因为节食就出现过脸色苍白、月经不调、头晕等等状况。我看医生的时候医生或我这是气血不足的表现，建议我多吃一些补气血的食物，比如红枣、红糖、乌鸡、核桃、阿胶什么的。可是我哪儿敢吃啊，这些东西又含糖，热量又高。医生说没关系，现在市面上有无糖的阿胶产品，什么国胶堂无糖阿胶浆啊，喝这种肯定不会发胖。所以在减肥期间我就喝了一段时间，确实没发胖哦~
　　第三呢，当然还是要运动的，但是我的经验是，根据自己的身体境况选择运动量的大小，坚持一段时间后可以逐步增加，不要一下子就进行过分的运动量。我先开始就是跑跑步啊，周末游游泳、骑骑车，以自己感到有些疲惫为止，不让自己累的很难受。
　　我减肥成功后，身边有好几个姑娘都效仿我的减肥方法，也都成功的瘦下来了呢。想健康减肥的姑娘们都试试吧！

路过的帮顶

我了个去，顶了

路过 帮顶 嘿嘿

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锄禾日当午，发帖真辛苦。谁知坛中餐，帖帖皆辛苦！