减压赋能、用心育人！这场培训让健康从“心”开始

为促进教师职业幸福和身心健康和谐发展，7月4日，铜梁团区委邀请心理专家，为实验二小全体教师进行了《教师心理减压与自我调适》心理健康专题讲座。

当天，重庆西南大学心理学硕士研究生、国家二级心理咨询师李鸥以压力识别为切入点，结合典型案例，对教师群体的心理压力现状及原因等进行了阐述，深入浅出地分享了教师在面临心理压力时管理情绪的方法，让老师们更加深刻地理解心理压力背后的根源，从而实现“对症下药”。

随后，李老师精心设计了“腹式呼吸法”“蝴蝶拍”“渐进式肌肉放松法”等多样化活动，让教师们在愉悦的学习氛围中释放压力，取得了良好的培训效果。教师们纷纷表示，在今后的工作中，将时刻保持阳光的心态，更加健康、快乐地面对工作和生活。

来源：铜梁区融媒体中心