这是一场持久战

最近高温天气持续

不少市民朋友纷纷留言向小编“求雨”

希望来一场雨水来给龙乡降降温

↓↓↓

不过，天不随人愿今天太阳依旧早早“上岗”

阳光强烈午后各地气温再次升至38℃以上

三伏天还没到

却感受到了三伏天般的热情

阳光猛烈，气温居高不下

饱受高温“烤”验的我们该如何防暑降温呢？

首先要注意及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重

天气炎热身体出汗量大

要保持体内有充足的水分可以消耗

其次外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出

外出穿戴好防晒用品

另外还要保证充足的睡眠

使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力

天气实况：

7月12日14 时-13日14 时，我区天气为晴间多云，有55 个站点最高气温达35.0℃以上，其中54 个站点达37.0℃以上，43 个站点达40.0℃以上，城区最高气温40.4℃。

未来三天天气预报：

13日~14日天气
夜间：多云
白天：晴
气温：34-41℃

14日~15日天气
夜间：晴
白天：晴
气温：33-42℃

15日~16日天气
夜间：多云
白天：多云
气温：33-39℃

重点关注：

预计未来三天我区以晴热高温天气为主，提请相关部门及镇街做好晴热天气期间的高温中暑、森林防火、能源供应、安全生产、农业生产等防范应对工作，以及防溺水工作。

全国天气：

今起（7月13日）至周末，由于副热带高压稳定少动，南方多地高温将“超长待机”，局地可超40℃。这轮高温不仅持续时间长、强度强，江南、华南不少地方夜温也在30℃左右，闷热24小时不下线，公众需注意防暑。在北方，东北、黄淮等地雨水仍频繁，局地伴有强对流天气，需注意防范。

江南华南多地高温持续打卡 重庆将挑战40℃或以上多连击

昨天江浙沪皖一带出现大范围高温天气，8时左右，浙江慈溪、绍兴等地气温已冲上35℃，达到高温标准，杭州动物园的非洲狮不堪暑热，伸着舌头，被网友戏称“热成了狗”。另一片酷热的区域集中在四川、重庆一带，15时前后，古蔺、合江、叙永及江津等地的气温纷纷突破40℃。

预计今起至下周初，副热带高压稳定少动，牢牢掌控江南、华南等地，上述地区高温天气仍将持续。中央气象台预计，7月13日至17日，新疆南疆盆地、四川盆地中东部、黄淮南部、江淮、江汉、江南、华南等地有持续性高温天气，大部地区日最高气温一般为35～38℃，局地可达40℃以上。

此轮高温过程具有持续时间长、高温强度强、夜温较高等特点，四川盆地、重庆、江淮、江南多地未来一周高温“天天见”，省会级城市中，杭州高温不但全勤出席，今明天还将经历40℃二连击，夜温也将在30℃左右，闷热“蒸煮”一整天。

而在重庆，10日至12日，已连续三天出现40℃左右的高温酷热天气，今起三天当地还将继续冲击40℃，公众需注意防中暑，适当补充盐水，以免电解质大量流失而导致脱水。

东北黄淮雨水仍频繁 需警惕次生灾害

降雨方面，今起至周末，受东北冷涡影响，内蒙古东部、东北一带将有强降雨现身，伴有雷暴大风等强对流天气；此外，在副热带高压边缘的华北南部、黄淮、四川盆地一带也将降雨频繁。其中今天，内蒙古东北部、黑龙江西南部、吉林中西部、山东南部、江苏北部、山西南部、陕西西部以及四川盆地西部等地部分地区有大雨或暴雨，局地有大暴雨（100～110毫米）。

来源：铜梁气象

---