每天一两杯咖啡“续命”，结果30岁就患上这个老年病！

左手一杯咖啡

右手一杯奶茶

已经成了很多上班族的日常标配

上班提神续命神器！
  

浙江宁波，30岁的李女士

就每天靠着咖啡“续命”

没想到却喝出了问题...

“医生我这大半年老是腰酸背痛，

网上搜索了下说很可能是腰椎间盘突出，

帮我看看严不严重？”

7月15日下午一位神情紧张的年轻女士来到医院就诊

这位年轻女士就是李女士

经过一番检查，医生诊断

李女士的腰酸背痛竟然是骨质疏松导致的

她的骨密度比正常值降低了1个标准差

而骨密度越低发生骨折的风险越高

“骨质疏松？”

李女士不敢相信自己的耳朵

这不是老年病吗

怎么自己这么年轻也会得？

“骨质疏松不是老年人的专利，恰恰相反很多年轻女性也容易得。”主任医师解释说，这跟现在年轻人的工作状态和饮食习惯有关。李女士需要一段时间的饮食调整、药物补钙治疗。

据了解，李女士从事外贸销售工作，平时也比较注意身体保养，晚饭后经常到健身房打卡。

但李女士的工作不轻松，早上7点左右出门上班，往往数着星星才回家，到了公司一直盯着电脑，中途并没有时间进行室外活动，一天下来几乎看不到太阳。

“很少有午睡，中午都在上班。”李女士说，为了保持工作效率她和很多同事一样“咖啡续命”。“每天一杯是必须的，有时候晚上熬夜还要来一杯。”李女士回忆说。
“见不到太阳，又摄入太多的咖啡因正是诱因，现在像李女士这样的年轻骨质疏松患者越来越多见。”医生解释说，“一方面女性本身骨架的骨含量就低，另一方面跟日常生活习惯密切相关。”

医生介绍，阳光可促使皮肤的维生素D3，转化为钙被人体吸收，也可以促进人体饮食中的钙被有效吸收。

“另外，咖啡因可以使人体骨钙丢失，导致骨质疏松，还有一类饮料也同样会导致人体骨钙丢失。”陈主任所指的正是时下年轻人非常爱喝的碳酸饮料，比如可乐、雪碧，此外酒精则会阻碍人体对钙的吸收。

“如果真离不开咖啡的话建议同时补钙，例如海产品、牛奶都是很好的补钙食品。”

医生建议平时增加室外活动，适当锻炼身体，晒太阳是预防骨质疏松，既方便又有效的方式。

当然，现在天气这么热，晒太阳不要选正午时候，也不能晒太久哦。

话说回来，有什么提神醒脑的方法，可以替代咖啡吗？评论区里给小编支点招吧。