25岁女星自杀身亡：这种病你以为很远，其实很近

近日， 一则关于韩国明星雪莉死亡的新闻突然就上了热搜，刷爆网络。

新闻截图

微博热搜截图

微博话题截图

　　据韩国媒体报道称，警方接到雪莉死亡申告，随后确认其死亡。据悉，年仅25岁的崔雪莉生前患有严重的抑郁症。韩国警方将对雪莉进行尸检，以查明具体死因。

人民网新闻截图

　　抑郁症，最近频繁出现在视野里。很多人都觉得抑郁症没什么，无非就是心情低落，更多的是矫情。

　　但其实真的错了。抑郁症不是心情不好，过几天就能好的。

微博评论截图

　　这是一种精神疾病，是大脑内部出了问题。它会让人情绪抑郁、食欲不振、睡眠障碍……甚至自杀。

　　今天，请花几分钟时间了解正视它。

抑郁症主要有哪些表现？

　　1、心情不好，情绪压抑，郁郁寡欢。

　　2、学习、工作、生活中不能集中注意力，陷入低落情绪不能自拔，进而影响到正常生活和工作，甚至产生障碍。

　　3、食欲不振，饭量下降。

　　4、睡眠障碍，包括入睡障碍，易醒，醒来后再入睡困难。

　　5、还会出现双向情感障碍，即抑郁—躁狂的情绪交替出现，时而情绪低落、沉默寡言，时而情绪高涨、口若悬河、情绪奔放。

抑郁症有哪些危害？

　　对于青少年，抑郁症会导致学习成绩下降，甚至学习障碍。

　　对于成年人，会导致工作效率下降，甚至无法完成工作任务；社交能力下降，不与人交流；在躁狂状态下失去理智，发生暴力行为；充满负能量，严重者甚至出现自杀倾向。 　　抑郁症患者的心理是灰暗的，情绪是低落的，感觉前途无望、四处碰壁、晋升无门，并产生自责、自卑心理，甚至自暴自弃、随波逐流、浑浑噩噩。

　　患者非常痛苦，有时能意识到自己的状态却无法走出来，无法自拔，无法摆脱负面情绪。

为什么抑郁症越来越常见？

　　这可以归因于三方面的因素：

　　1、社会竞争压力大；

　　2、日常获得的信息量大，心理容易受到干扰而波动；

　　3、自我要求高。对个人成功的渴望越来越强烈，而对成功的评价体系相对单一，例如是金钱、权力、地位还是自我价值的实现。

出现哪些症状要格外注意？

　　如果出现持续的情绪低落，进而产生生理反应，例如食欲减退、睡眠障碍；

影响到正常的学习工作生活，对未来绝望，产生无力感、无助感；

学生表现为成绩明显下降，职工表现为不遵守工作时间；

晚上该睡的时候睡不着，半夜醒来唉声叹气、绝望无助；

早上萎靡不振、昏昏欲睡，而醒来后依然感觉到疲劳，也不想上班，对什么都无所谓，也没有兴趣　　这个时候就需要格外注意了。

　　预防抑郁症的关键在于情绪管理。抑郁症的源头是心结，解铃还需系铃人，心结打不开，问题不解决，其他的办法都是次要的、暂时的。

　　1、如果能解决的，那就集中精力，把问题解决掉，不良情绪烟消云散；

　　2、如果问题暂时解决不了，那么就要做好中长期规划来解决这个问题。因为根本问题不解决，自我的安慰和注意力转移还是无济于事；

　　3、如果中长期规划依然解决不了，那么就要想到自愈、自保、自救，可以大胆考虑另辟蹊径，而不是钻牛角尖。

　　如果情绪依然低落，影响到正常的工作、生活、学习，那么就要求助于专业治疗机构，进行系统治疗，而不能讳疾忌医。

　　其他方法还包括：

　　运动，让情绪随着汗水宣泄；

　　旅游，去祖国的大好河山走走看看；

　　唱歌，在歌声中忘忧；

　　休息，好好睡上一觉，一觉醒来又是一片天。

抑郁症应如何治疗？

　　1、心理疏导。求助心理咨询师、精神科医生，开展心理辅导。可采用多种方法进行情绪疏解，释放不良情绪。

　　2、药物治疗。前往综合医院或专科医院的精神科专科，由医生开具精神类药物，用于镇静、缓解焦虑等。

　　3、辅助治疗。包括唱歌、跳舞、运动、疗养、理疗等综合措施。

抑郁症可能与遗传、基因、性格、环境等有关

真的不是矫情

所以如果你碰到正被抑郁症困扰的人

一定要陪着他积极寻求医疗帮助