节后，给自己的肠胃、肝胆做个调理吧！

　　春节期间天天大鱼大肉、熬夜，喝酒。最累的莫过于肠胃、肝胆。今天春节长假已完，开始了正常工作，很多人琢磨着要清理肠胃，调节肝胆。
        　　俗话说：
        　　肝胆大肠干净了,血液就干净了
        　　血液干净了,细胞就健康了
        　　细胞健康了,身体自然就......
　　那脸色不好，斑还会是问题吗?
　　人体最重要、最基本的清理：
        　　一、肠胃保养，清理肠道，
        　　二、肝胆保养，清理毒素肝胆排毒
        　　是我们自己可以做的最强有力增进身体健康的程序（www.cqslgj.com）
        　　A.肝经养护
        　　如果你最近总是感觉精神不振、情绪低落、全身无力、容易疲倦、健忘、眼睛疲劳、睡眠不良、颈肩僵硬、手足发凉、心悸气短、胃闷不适,甚至长斑……这些症状提示你可能处于亚健康状态了，常感到疲惫不堪是其典型症状。亚健康在中医学中称之为“未病”，也就说你到医院去检查也不会发现什么问题，就是感觉平时很累——身累，心也累。中医认为，亚健康的症状无不与“肝”的功能失调有关。
        　　1、电脑族重点要养肝——久视伤肝血，电脑族和贪于游戏者，办公室小白领，哪天不对着电脑8-10小时。如果血库里的血不充足，就会出现眼睛干涩、视物不清、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、脸色发黄、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。
        　　2、为了学习、工作经常熬夜加班熬夜：1：00～3：00——肝经最旺，肝经当令时一定要熟睡，而失眠多梦、口干舌燥、眼睛干涩、目赤肿痛、脾气暴躁的肝火症状，以及关节肿痛、皮肤发痒、痔疮等肝热结合脾湿之病，肝炎得病率极高。不少人，不但血不能养肝，还消耗营养、破坏人的好心情。起居无常的加班让人的脾气变大，这是因为人在睡眠时血可养肝，而长期加班，肝失所养，导致肝气不舒、肝郁气滞，所以就有了好发脾气的念头。所以要强调的是，丑时一定要睡眠，而且必须要“在这段时间内睡着”。你一定要想办法尽量在子时前就寝，此时肝胆都需要养护。退而求其次，如果你在前一天晚上睡眠不好，就一定要在第二天找时间适当休息一会儿，这样才有助于强化肝脏。（www.cqslgj.com）
        　　3.戒酒：酒中乙醇对器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
        　　4不乱服药。“是药三分毒”，肝脏是人体最大的解毒器官，所有进入人体的化学药物都要在肝脏进行代谢、解毒、灭活和转化，因而在药物引起的人体器官损害中，肝脏的损害最为多见
        　　5.养成早上排便的习惯;
　　6.早上一定要吃早餐;
　　B.胆经保养
        　　肝胆相为表里，一方生病，另一方也要同治，胆经因为承受了大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，进而影响到肝脏的毒素也无路可排，所以胆经需要经常加以疏通。敲胆经是增加了胆经的气血流量，及时缓解了肝脏的压力，从情志上讲它也会大大提高人决断的能力，让人更加自信、更加果敢.
　　身心本是一体，有哪些心理问题必产生相应的生理病变，如经常生闷气的女士就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气急躁的人最爱患高血压、心脏病，精神紧张的人常会得胃溃疡。如果你胆的功能强大，你所谋虑的事情就能够及时的被决断，你的心情也就会舒畅，如果你所谋虑的东西不能被及时的决断，你会产生抑郁，胆经疏通是可以解决这些问题。（www.cqslgj.com）
        　　有人敲胆经后排气多了，大便也色深味重了，便是肝胆之毒素从肠道而出了。也有些人敲完胆经后头痛脑涨、失眠多梦，这多是因胆经之浊气没能从肠道及时排出，而循同名经手少阳三焦经上于头面所致。
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