为了孩子，准妈妈更要补好钙！

之前一直懵懵懂懂，当得知怀孕后，突然醒神儿似地开始广泛学习相关孕儿育儿知识，特别是在论坛里与很多达人妈妈交流，学到一些重要的经验，不得不说，光孕期补钙，成人补钙这一项里面就有很多学问。

什么？你问为什么孕妇要补钙？刚开始接触时，我也有过同样的疑问。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量自然要远远大于普通人了，不补，那对胎儿的影响也不用说了，自然谁也不敢掉以轻心。

现在偶的孩子已经出生几个月了，各方面的身体素质都很让家人满意，在偶看来，与孕期科学补钙不无关系。我总结了成人孕期补钙三步走路线，只要做到这三点，健康宝宝的出生自水到渠成。

第一步是防流，别误会，当然不是防流产，而是防止钙流失，是说我们要改变生活当中容易导致钙流失的一些坏习惯。准妈妈们都需要大量的钙，这点毫无疑问，要是这边还没补上，那边就已经开始流失了，那补钙可就事倍功半。最常见的“坏习惯”就是喝咖啡，喜欢喝咖啡的准妈妈们很少人知道，咖啡会加速钙从尿液中排出，当怀孕后，大家就忍忍吧，为了祖国的下一代！还有，茶叶利尿，也要少喝。

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第二步是食补，平日大家一日三餐当中肯定有不少食物是含钙的，通过食物摄取钙，虽然吸收转化率不高，但是胜在安全，无副作用，嘿嘿，最重要当然还是可以满足偶们的口腹之欲，谁让怀孕的妈妈都能吃呢。食补的套餐也有诸多讲究，例如在孕早期和孕中晚期，食谱也是有区别的，这点在论坛里各位达人都有诸多传授，大家照做就是，效果当然也是因人而异，根据妈妈们的个人体质不同，吸收效果也有很大的差别。

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求沙发

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

我也来顶一下..

看起来不错