产后恢复“美颜餐”，给新妈妈靓丽容颜

产后恢复“美颜餐”，给新妈妈靓丽容颜

    有了可爱的宝宝，新妈妈们一定很开心。但是，随着宝宝的降生，许多产后问题也开始烦恼着我们。怎么办呢？保持美好的心情，来看看美腹so产后恢复中心为大家推荐的完美“美颜餐”：

    红枣菊花粥

    材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

    制作：

    把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

    推荐理由：

    大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

    海米油菜

    材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

    制作：

    1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。

    2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

    推荐理由：

    油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

    苦瓜羊肉汤

    材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

    做法：

    1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。

    2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

    推荐理由：

    苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。

    芝麻薏仁山药牛奶

    材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

    做法：

    取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。

    推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。

    吃出美丽，吃出健康，简简单单恢复靓丽容颜，新妈妈们还犹豫什么呢，赶快行动起来，试试美腹so专家为大家推荐的美颜餐，做个漂亮的妈妈。

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