重庆最老寿星112岁 看看她一天怎么过的

穿衣服折铺盖不要人帮，中午饿了自己热饭

　　闲时DIY坐垫、棉毛衫，还爱说点俏皮话

　　侄女说：别看蔡婆婆112岁了，生活质量比很多六七十岁的人还高

■儿孙满堂是蔡树华老人最幸福的事

　　2010年出炉的重庆市市民健康状况研究报告显示，重庆市人均期望寿命为76.05岁，西部领先。十二五规划提出，到2015年，全市人均寿命将达77.2岁，比市民期望值还要高。
　　健康长寿，还需要科学的保养。重阳节即将来临，昨天，记者专程跟拍了重庆市目前最长寿的寿星、今年112岁的蔡树华老人，看看她的一天是怎么过的。寿星的生活习惯，也许能为你的健康带来不少启发。
　　早上6点起床
　　坐起做自创的养生操
　　蔡树华生于1900年5月2日，家住江津区慈云镇，据重庆市健康办发布的调查结果，她是目前重庆最老的寿星。昨天，第一眼见到蔡婆婆，记者不敢相信眼前的老人已有112岁———早上6点起床，蔡婆婆自己穿衣，并整理床铺。6点半左右，她来到堂屋坐上了竹椅，开始捶胳膊、腿，“这是热身。”蔡婆婆说，吃完早饭，正式的养生操才会开始。短短几分钟，记者发现，蔡婆婆不仅动作伶俐，讲话也流利，单独接受采访几乎没有问题。
　　早饭是一碗稀饭。蔡婆婆就着咸菜，大口大口将稀饭全吃完了。接着，正式的养生操开始。
　　只见蔡婆婆闭上眼睛，深吸了几口气，将双手握拳置于胸前，用力握紧，然后再抖动双臂，嘴里还不时发出低吼。紧接着，她又将双手交叉夹于腋下，左右摇晃上半身。蔡婆婆的这几个动作，跟嘻哈街舞倒有点像。将这几个动作重复几遍后，蔡婆婆停顿了一会，接着又继续锻炼。
　　“这些动作，都是我自己想出来的。”蔡婆婆说，以前她起床后总喜欢到处走走，现在年纪太大了，腿脚不便，才想到自创一套养生操。“我每天只要有空都会做这套操。”
　　“有时候，她一天要做几次呢！”蔡婆婆的侄女蔡贵英说。
　　专家点评
　　市第一人民医院保健科的陈英说，适当锻炼对人的身体有好处，但老年人切忌过度，应选择一些温和的方式锻炼。锻炼方式因人而异，但需要长期坚持。陈英说，蔡婆婆自创的这套养生操动作比较温和，适合老年人。
        早上11点多
　　自己用微波炉热饭
　　上午10点，蔡婆婆找出家中破损的衣服，叫邻居过来帮忙穿好线，然后自己动手，一针一线地补起来。只见针线在蔡婆婆手中穿来穿去，特别听话，不一会儿，一件破损的衣服就补好了。
　　蔡婆婆说，她有5个孩子，小时候孩子们的衣服都是自己亲手缝的。现在她每天坐在家里无聊，总想找些事来打发时间，“哪家的衣服破了，我总会抢着给他补。”
　　“你看嘛，这些都是我自己缝的。”蔡婆婆一边说，一边指着自己腿上盖的小棉毯。随后，蔡婆婆又拿出一些自己DIY的布艺，记者发现，其中包括坐垫，还有棉毛衫等。
　　一晃到了早上11点半，因为侄女一早就到江津去给大儿子开家长会，家里只有蔡婆婆一人。
　　记者看到，蔡婆婆熟练地将侄女煮好的饭菜用盘子盛好，放进微波炉，并将时间转到两分钟。“不能转多了，转多了菜要糊。”蔡婆婆笑着说，“莫看我老，100年以后的家电我也会用哦。”
　　蔡婆婆说，以前经常饿肚子，很少有米吃，只能吃一些红苕藤。“现在生活幸福，儿孙孝顺，想吃什么就有什么。”蔡婆婆表示，她不爱吃肉，每天蔬菜却必须保证，“还有我爱喝汤，饮食相对清淡。”
　　吃过午饭，蔡婆婆上床午休，时间是一个半小时。
　　专家点评
　　陈英医生说，蔡婆婆的长寿跟她经常缝衣服、DIY布艺有关系。做手工既活动手指，也可以锻炼大脑和身体协调性，这也是一种锻炼身体的方式。另外，睡午觉、清淡饮食等，也是长寿秘诀。
      下午两点
　　跟邻居摆龙门阵说笑话
　　蔡婆婆告诉记者，丈夫在她30多岁时就去世了，此后她没有改嫁，而是独自带大5个孩子。说起心酸往事，蔡婆婆忍不住流下泪来。
　　“现在，我有两个孩子已经去世了。”蔡婆婆说，如今她的大女儿已经快90岁，二女儿也有80多岁了，还有一个儿子77岁，“大家都说我有福，五世同堂，最小的玄孙今年5岁了！”
　　“蔡婆婆，你又在摆屋头的事啊！”下午两点多，家里来了个老邻居张大妈。
　　“你来了啊，快坐快坐。”看到张大妈来，蔡婆婆连忙招呼她坐下，“那边有茶，各人倒哦！”张大妈告诉记者，下午她经常来蔡婆婆家耍，跟她一起聊天。“我跟年轻人摆不到一块去，跟蔡婆婆特别有共同语言。”
　　张大妈介绍，蔡婆婆心态好，比晚辈会想事情。“我有时候要是在哪里受了委屈，都会来跟蔡婆婆聊聊，她帮我化解化解，我也就想开了。”张大妈说。
　　“老辈子，你还要活好久嘛？”昨天，张大妈和蔡婆婆开玩笑。
　　“我只活百岁零一早上。”蔡婆婆的一句话，把大家逗笑了。
　　这时，又有人来找蔡婆婆侄女，要还她500元钱。“我不晓得是好多哦，收不收利息哦？”蔡婆婆一边接过钱，一边笑着说，“等她回来你问下她，少了补齐就是了。”蔡婆婆的这句话，又把大家逗乐了。
　　专家点评
　　陈英医生说，蔡婆婆能活到112岁，跟她良好的心态息息相关。蔡婆婆爱说笑，说明她性格乐观开朗。
      下午3点
　　洗牌算牌自己来
　　下午3点，蔡婆婆拿出自己珍藏的“娃儿牌”，叫来几个邻居，大家围坐在一起，准备娱乐一下。
　　“嘢，这个牌不对哦。”蔡婆婆一边摸牌，一边看着自己手上的牌说：“不好意思，我动作有点慢哈！”“没得事，我们等你。”
　　“红娃儿看戏，通八数，160的80，240分……”记者看到，一把下来，蔡婆婆赢了400分。
　　“婆婆，你这牌怎么算分？”记者问。
　　“你看撒，算分就要看上面有没有驼撒，有驼的算80分……”听了半天，记者最终也没搞懂，只知道娃儿牌是一种上面印有“福如东海，寿比南山”字样的纸牌，玩法有点像扑克。
　　过了一阵，蔡婆婆的侄女蔡贵琴回来了。蔡贵琴告诉记者，蔡婆婆是玩牌高手。“别看她这么大岁数了，脑子清楚得很。”蔡贵琴说，蔡婆婆玩牌，洗牌算分都是自己来，有时候别人算错了，她还会去纠正，“蔡婆婆记忆力也好，家里所有的儿孙她都能叫出名字，邻居的名字她也基本上都喊得出来。别看她112岁了，生活质量比很多六七十岁的人还高。”
　　专家点评
　　陈英医生说，打牌其实也是活动大脑的一种方式。蔡婆婆思维敏捷，跟她爱动脑不无关系。老年人经常动脑，还可以有效预防老年痴呆。

OMG！介是啥东东！！！

众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

very good

高手云集 果断围观

确实不错，顶先