铜梁又见雾霾，建议市民妥善防护！

经市生态环境局与市气象局联合会商

预计从12月19日起

大气污染物总体呈累积态势

我市将出现一次短暂中度至重度污染过程

首要污染为PM2.5

12月19日—20日，我市天气形势趋于静稳，受逆温与风速小叠加影响，大气扩散条件不利。

12月21日—22日，受弱冷空气影响，我市有一次降水过程，但强度较弱，对污染物的清除作用有限。

       12月19日10时，部分区域如南岸区南坪片区、大渡口区新山村片区、巴南区龙洲湾片区、渝中区上清寺片区 PM2.5浓度较高，达到重度污染。

       为贯彻落实《大气污染防治法》《重庆市大气污染防治条例》和市委、市政府打赢蓝天保卫战的要求，进一步降低污染物浓度，力争空气质量达标，经研究，决定启动2018年第七次空气污染应对工作。强化污染天气应对工作

       各区政府（管委会）要按照市政府打赢蓝天保卫战的工作要求，全力开展本辖区秋冬季大气污 染防治攻坚行动工作，根据空气质量预报情况启动本辖区空气污染应对工作，强化不利气象条件期间大气污染应对措施，突出交通污染、扬尘污染、工业污染和生活污染控制，有效改善区域环境空气质量。 加强督促指导和检查

       各市级有关责任部门加强本部门、行业污染天气应对工作的指导和检查，突出交通污染、扬尘污染、工业污染和生活污染控制。市气象局加强人工增雨作业，24 小时做好人工增雨作业准备工作，在具备作业条件下组织高炮、火箭、飞机实施人工增雨作业，加密作业频次，努力降低污染物浓度。

关于空气污染的主要来源是什么你知道吗？

秋冬季是重污染天气易发时段

那么，作为个人我们该如何自我保护？

来吧！

这几招教你轻松应对

出门佩戴口罩

污染天气应该佩戴防霾口罩

能减少PM2.5的吸入

相较于纱布口罩和活性炭口罩

医用一次性口罩和N95口罩的效果更理想

戴口罩也要注意正确的佩戴方法哦：

在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，

这样口罩才能紧紧贴合你的脸蛋，

保证防护效果。

不宜外出运动

重污染天气极易导致

呼吸系统的防御功能和肺功能下降

平时有锻炼习惯的应停止

户外跑步和散步最好不要进行心肺功能锻炼

如高强度的跑步等剧烈运动时，

呼吸节奏加快，加深，身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。

少开窗

开窗后空气中的脏东西便会进入房间

户内户外空气一样的话

危害就不用讲了

所以在重污染天气下尽量少开窗

多些绿色植物

在自己阳台、露台、室内

可多种些绿色植物

既净化了空气也装饰了空间

外出衣物有讲究

重污染天气少出门

除了头发、口鼻之外

其他部位裸露越少越好

最好戴围巾穿长衣

合理调整饮食

人们应多饮水，

适当调节饮食

饮食以清淡为佳

可多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物

增强呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能

减少呼吸道感染风险

同时可以食用莲子、百合、排骨汤

银耳羹、鸭肉粥等具有养肺功能的食物

进门先清洗个人卫生

进入室内后就要将附着在我们身体上的脏东西及时清理掉

洗脸、漱口、清理鼻腔洗脸

最好用温水，

可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净

漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西

同一片蓝天下

我们同呼吸、共命运

让我们从自己做起

绿色出行、低碳生活

共同维护天蓝、地绿、水净的美好家园