春季眼睛保健注意事项

　　冬春交接需要时刻注意气候的变化，随时增减衣物，定时开窗通风，保持室内空气流通。生活有规律，保证充足睡眠；注意饮食均衡，保证每天适量的蛋白质、淀粉、维生素的摄入，注意饮食卫生，多食新鲜的蔬菜、水果，不吃变质的和过保质期的食品，以防病从口入，不暴饮暴食。除此以外，学生及家长还要时刻注意着学生身体状况，若感到不适，应及时就医，切不可因为怕耽误课程而拖延。

　　除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。女性朋友的 彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

　　另外，春季期间护眼还应注意：

　　1、防过敏：春季如果您的眼睛会有眼痒、结膜充血等症状，也许是过敏性结膜炎哦。需要到医院去检查。预防的办法是少接触过敏源。（内容源自：www.p023.com)

　　2、防感染：早春是是红眼病高发的时节。预防红眼病，一是尽量避免用手揉搓眼睛，二是毛巾脸盆个人自用，少到或不去公共浴池、泳池、发廊等场所。

　　3、防日晒：随着天气的转暖，阳光也越来越强烈，紫外线会对眼睛造成的角膜/视网膜损害及白内障早化等。这时需要佩戴质量可靠的太阳镜防晒，质量低劣的产品对眼睛有害无益。

　　4、饮食方面：多食富含维生素A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。应避免高温、辛辣、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，另用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。

　　专业眼科医师提醒，经常配戴隐形眼镜的人尽量配戴更换型的隐形眼镜，以减少眼部感染的机率，在享受清晰视野的同时，拥有更健康的双眼。     
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在撸一遍。。。

介是神马？！！