让高考生轻松备考是每个父母的愿望

作为孩子的父母，望子成龙、望女成凤是很正常的事情，我同样不例外。

儿子参加高考在即，所以最近的工作重心便是如何配合儿子备考，虽然很注意孩子的饮食和作息时间的规范，可是还是出现了的问题。儿子告诉我最近总是失眠、头晕、记忆力衰退、注意力不集中，使得学习效果差等现象。我听在耳中，急在心里。

吃安眠药虽然可以暂时解决问题，但是对孩子不好。为此我专门带孩子到医院进行咨询，没想到到医院咨询的孩子挺多的，大都是高考的学生，其中有父母陪同来的、有自己来的。看来高考生存在的问题挺多的。

专家介绍说考生出现失眠主要是由于学习劳累引发脑疲劳，加上压力大，精神负担过重，期望值过高，缺乏自信，家长教育方式不当等等造成。

而失眠的表现为无论多么疲倦都难以入睡，注意力不集中，大脑一片空白，学习效率低下，感觉精力下降，出现烦躁情绪。因为这时考生急切地想要提高学习效率，却总感觉力不从心，学习效果极差，进而出现负面情绪。

专家说解决失眠的方法其实很多的，还要因人而异：

首先要学会自我暗示，告诉自己“我行”“我完全有能力应对考试”“我已经准备好了”等，通过积极暗示调节自己的心态、情绪、意志及能力，通过这种自我调整能够很好地消除心理压力，从而消除焦虑，放松心情。

其二，考生考前要注意劳逸结合，考前应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如长跑、打羽毛球、篮球、游泳等，都能通过运动释放出一身汗，从而会精神倍增，它可以使人增强信心，使之精力充沛，因为这些活动让人机体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪，就会保持乐观的心态。

其三，在考试之前要坚持适合自身的学习方法，不要打“疲劳战”，让大脑得到应有的休息，从而保证大脑的反应能力和记忆力。“最好要制订科学的作息时间表，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。

最后，音乐疗法也是一个不错的选择，优美的音乐可以使人身心放松，有利于左右脑轮休，便于睡眠。尤其对学习压力大的孩子最是有效，音乐可以调整情绪，陶冶情操，放松思维。同时音乐环境对人的神经系统、消化系统、心血管系统和内分泌系统功能有着不同的作用。

听了专家的建议，根据我儿子的情况，我想用哪个音乐疗法试试，于是我便通过网络和朋友寻找带音乐的助睡眠的仪器，很快有朋友建议使用莫菲音乐睡眠仪，因为莫菲睡眠仪可以营造一个私密的封闭环境，隔离干扰，加上里面都是轻松舒缓的音乐，在你听音乐时放松大脑，调节身心从而很快进入深度放松状态。

于是我立马给儿子买了一个，几天就有了明显的效果，儿子不再失眠，上课也有精神，看见儿子可以轻松备考，我很是欣慰。感谢莫菲睡眠仪！！！！
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